فوائد الخس

فوائد الخس
فوائد الخس

فوائد الخس للجسم متعدده وكثيره, حيث ان الخس يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده مثل حمض الفوليك, كما ان الخس يحتوي علي كميات وفيره من الماء والالياف والزنك

وكما ذكرنا هنا في موقع موضوع بيديا في مقال زراعة الخس ان الخس يمكن زراعته فوق اسطح المنازل بكل سهوله, وبهذا يمكن الحصول علي فوائد الخس الطازج والخالي من الاسمده الضاره

فوائد الخس لجسم الانسان:

اليك فوائد الخس المتعدده للجسم

1- فقدان الوزن الزائد والتخسيس

اذا كنت من الاشخاص الذين يعانون من السمنه والوزن الزائد وتريد خسارة هذا الوزن, فالخس يعتبر الخيار الامثل لمائدة طعامك

حيث ان الخس يحتوي علي الالياف الغذائيه والتي تساعدك علي الاحساس بالشبع اطول فتره ممكنه من اليوم فتقلل من الطعام الزائد عن الحاجه

كما ان الخس منخفض السعرات الحراريه وخالي من اي دهون

2- فوائد الخس للقلب

يساعد الخس علي الحفاظ علي صحة القلب حيث يحتوي علي اوميجا 3 ,كما يحتوي علي الالياف الغذائيه والتي تقلل من الكوليسترول الضار في الدم

3- الخس والجهاز الهضمي

يحتوي الخس علي الكثير من الالياف الغذائيه مما يجعله مساعدا جيدا علي تعزيز صحة الامعاء وحركتها والجهاز الهضمي ككل

4- الخس معزز جهاز المناعه

الخس احد مصادر فيتامن سي وبالتالي فانه يقوي الجهاز المناعي ويعزز قدرته علي محاربة البكتريا والفيروسات

5- فوائد الخس للشعر

الخس من الخضروات الورقيه الغنيه بفيتامين أ , وفيتامين سي والحديد والزنك مما يجعله يلعب دورا هاما للحفاظ علي شعر صحي, حيث ان معظم مشاكل الشعر تكون بسبب نقص هذه العناصر