فوائد التمر

كيف تحصل علي فوائد التمر المتعدده من تقوية الشعر الي علاج الحساسيه

التمر من الثمار المحببه للاطفال والكبار ويتميز التمر بحلاوة الطعم وسهولة المضغ
 
والتمر من الثمار المعروفه من قديم الزمان, ويتميز التمر بانواعه بانه من الاساسيات في عمل اطباق الحلويات المتعدده مثل الخشاف المصري المعروف في شهر رمضان
 
كما يمكن تحضضير مشروب بارد رائع ومليئ بكل فوائد التمر عن طريق وضع القليل منه في الماء ويمكن اضافة بعض الفواكه اليه
 
كما يمكن استخدامه لعمل بعض انواع الحلويات الشرقيه مثل الكنافه بالتمر , كما  يتم استخلاص مربي التمر او الرطب  والتي بها تعتبر خلاصة فوائد التمر كما انها تتميز بانها ممكن ان تحضر بدون اضافة السكر اليها
 

 فوائد التمر للجسم

التمر والجهاز الهضمي

تتعدد فوائد التمر بكثره حيث انه يحتوي علي الكثير من الالياف مما يجعله مفيدا جدا في حالات الامساك, كما ان له تأثيرا في منع الاسهال , وينظم عمليه هضم الغذاء
 

فوائد التمر للقلب

يعتبر التمر من الاغذيه المفيده للقلب وذلك بسبب احتوائه علي البوتاسيوم
 

التمر والجهاز المناعي

ومن فوائد التمر انه يعمل علي تقويه الجهاز المناعي
 

التمر والوقايه من هشاشة العظام

كما يحتوي التمر علي الكالسيوم والكثير من المعادن اللازمه لصحه العظام وبالتالي فانه مفيد للعظام وتقويتها للاطفال والكبار
 

علاج الانيميا ونقص الحديد

من فوائد التمر ايضا الوقايه من انيما نقص الحديد او فقر الدم خاصه للاطفال لاحتوائه علي الكثير من المعادن وخاصه الحديد كما ان التمر مفيد ايضا للكبار
 

 التمر وصحة الشعر

يعمل التمر علي تقويه البصيلات والحصول علي شعر قوي , كما انه يحفز نمو الشعر ويمنع فقدان الشعر
 

ومن الفوائد الكثيره للتمر ايضا

يعتبر التمر من الاغذيه عاليه السعرات الحراريه الا ان خلوه من الدهون المشبعه والكوليسترول يجعله لا يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير
 
 ولان التمر يحتوي علي الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والالياف فانه يستخدم كعلاج غذائي دوائي للاطفال , حيث يمدهم بالكثير من المعادن الهامه
 
كما يساعد التمر في علاج الحساسيه بانواعها
 
كما ان التمر يمد الجسم بفيتامين سي
 

كيف يتم تناول التمر للاستفاده من فوائده؟

يمكن الاستفاده من التمر ومن فوائده الجمه عند تناوله , وتتعدد الطرق في تناول التمر حيث يمكن تناوله علي شكل عصير التمر , او تناول حبات التمر علي الريق , ويمكن تناول التمر كوجبه خفيفه ليلا
كما ان التمر يمكن ان يكون بديلا للسكر في تحليه القهوه او تناوله مع القهوه بدون سكر , او وضع التمر علي اللبن  الدافئ وتناوله
 

متي يجب الحذر من تناول التمر

علي الاشخاص المصابين باختلال مستوي السكر في الدم الانتباه الي كمية التمر المتناول وذلك لاحتواء التمر علي كميه من السكر
 

تكثر الاسئله المتعلقه بالتمر ومنها :

ما فوائد التمر للاطفال ؟

يعتبر التمر مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والحديد , مما يجعله مصدرا غذائيا جيدا للاطفال كما انه يعتبر مانعا للاصابه بهشاشة العظام وفقر الدم
 

ما فوائد التمر للحامل

لان التمر يحتوي علي الكثير من المعادن والاحماض والجلوكوز لذا فانه يعتبر غذاء مثاليا للحامل , كما انه يساعد في امداد عضلات الرحم بالغذاء وامداد الجسم بالطاقه
ومن فوائد التمر للحامل انه يقلل من النزيف اثناء الولاده
 

مصادرومراجع هامه

verywellfit   Date Nutrition Facts and Health Benefits

medicalnewstoday   Are dates healthful